odpowiedzi do

[...] nie jest w stanie komukolwiek zagrozić.Bardzo chciałbym to zmienić i dlatego piszę do was,bo mam nadzieję, że mi pomożecie.Teraz czas na listę wymagań na które potrzebuję odpowiedzi: 1.TRENINGI I ĆWICZENIA - na wyrobienie się mam całe wakacje.Oczywiście nie jestem ograniczony do ćwiczeń na brzuch,lecz to na nich chciałbym się skupić..Chciałbym [...]

[...] na całym ciele dłuższy czas poprawiły tylko lekko swój zarys poczym popadły w zastój... Nie jestem w stanie wrócić do najwyższej formy siłowej (teraz wycisk 85kg)... Zmieniałem ćwiczenia, treningi i żadnych efektów. Może wy jesteście w stanie mi jakoś pomóc? Czekam z niecierpliwością na wasze odpowiedzi ! Z góry dzięki, pozdrawiam Ateles

[...] w swoim nowym planie? Bo zdaję sobie sprawę, że plan trzeba zmieniać co ok 3 miesiące, żeby mięśnie dostały inny impuls. Tutaj czekam również na Wasze sugestie. Liczę na jak najwięcej cennych odpowiedzi - i tych pozytywnych i tych nie. Jakoś w niedzielę wrzucę tutaj nowy plan treningowy, który ułożę stosując się do Waszych sugestii. Pozdrawiam!

[...] nie jestem. A swoja przyszłą prace wiążę z aktywnością fizyczną, dlatego nie wyobrażam sobie bym nie mógł być sprawny. Jedno jest pewne, nie poddam się. Mam nadzieje, że nie nikt nie usnął czytając mój przydługi wywód Z góry dziękuje za odpowiedzi ludzi niemile doświadczonych w tych sprawach lub osób zajmujących się tymi problemami. Pozdrawiam

[...] Zgadza sie? Nie znam sie jeszcze dobrze na suplementach, czy nie powinienem stosowac glutaminy czesciej? Przeszukalem troszke forum, ale jest mnostwo informacji na temat powyzszych supli, bez konkretnych dla mnie odpowiedzi. Zamierzam od 30 sierpnia(pon) zaczac 6 miesieczna masowke, do tego czasu chcialbym zobaczyc jakies odpowiedzi, Pozdrawiam!

[...] sie w wodzie) No i teraz najwazniejsze moj organizm ma problemy z podolaniem dlatego musze sie wspomoc jakimis odzywkami czekam na konkretne nazwy nie chodzi mi tu o odpowiedzi kup sobie jakiegos gainera tylko czekam na konkretne opinie co do konkretnych produktow najbardziej interesuje mnie fszystkie nowe produkty amerykanskich firm [...]

[...] to, żeby być b.dobrze zbudowany, chcę po prostu jakoś wyglądać i prowadzić zdrowy tryb życia, jednak będę musiał się przełamać, bo gdy zjem trochę wiecej to od razu włącza mi się coś w rodzaju poczucia winy i mam zamiar pójść biegać/ćwiczyć :) Może potem pokuszę się o wrzucenie zdjęć. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam - Krystian.

Witam chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej o metanabolu. Wiem wiem...na forum jest dużo tematów na ten temat...aż za dużo... i nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytania. Więc tak: 1) Czy po zakończeniu cyklu (np.4tyg ) i odblokowaniu, mogę pić alkohol??Nic mi się nie stanie? Znajomy mi mówił, że jego kolega napił się piwa podczas cyklu i [...]

[...] DUŻE.Wiem że to źle ale jakoś nie mogę tego zmienić ! Interesuje mnie dieta dokładne czyli np.co w PON,WT,ŚR itd.Jeśle się nie chcę nikomu pisać to chociaż jakiś link. NAPRAWDĘ TO JEST PILNE !!! I nie mówcie że lepiej poćwicz nad masę ze sztangą tylko ja chcę mieć te 68-70 kg w styczniu(lub później) i tylko takiej odpowiedzi oczekuje !!!!!!!

[...] tego stacka od razu z carbo czy odpuścić sobie weglę proste od razu po siłce i zjeść posiłek potreningowy. Szukałem w necie chyba z 2 dni ale nikt konkretnie nie udzielił odpowiedzi czy można łączyć stacka z carbo po treningu. Może lepiej będzie jak wezmę przed? tylko że Db ma coś w sobie że momentalnie sie robie głodny i czasem nie potrafię [...]

[...] za możliwością zalewania ciepłą wodą jest to, że gotujemy przecież jedzenie i nikt nie twierdzi, że traci ono swoje właściwości i zawartość białka. Proszę o mądre odpowiedzi na ptyanie: czy można rozpuszczać preparaty białkowe w ciepłej wodzie, nie powodując przy tym utraty ich wartości odżywczych? Jeśli nie zgadzacie się z tymi [...]

[...] CT2, 4 x CT5, 2 x CT10. dlaczego piszę o tym na forum? Ponieważ nie mogę się w żaden sposób skontaktować w tej sprawie z Kelton: -Pisałem na maila około miesiąc temu - brak odpowiedzi -Pisałem tydzień temu przez formularz na stronie - brak odpowiedzi. -Próbowałem zamówić na stronie sklepu - nie da się (nie potrafię przejść do punktu 2 (dane [...]

[...] jakiego. Tak jak w celach zależy mi na redukcji lecz nie musi być ona mega szybka , chodzi o to żebym pozbył się tłuszczyku i trochę mięśni wskoczyło. Z góry dziękuje za odpowiedzi!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: ??? Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]

[...] Odżywki/Suplementy: TREC NitroProGen TREC L-Karnityna CYTOGENIX LABORATORIES Cytonox(dopalacz przed treningiem) GH Turbo(na regenerację) SciTec Nutritions Kreatyna(aktualnie mam przerwę przez miesiąc). Jeżeli musiałbym kupić jakiś sprzęt,obciążenie albo odżywki to nie ma problemu. Prosiłbym o dośc szybkie odpowiedzi,Z góry dzięki Pozdro

[...] do gino to powiem wam, że nigdy nie miałem z tym problemów mimo stosowania wielu razy mete natomiast deke stosowałem rok temu w dawce 300mg e5d i też nie było problemów.... choć teraz jest 800mg więc może te objawy gino to sprawka deki. Powiedzcie czy coś z środków odstawiamy / zmniejszamy / dodajemy ? Pozdro i czekam na odpowiedzi ! :)

[...] (po I nie chcę, po II wolę wydać na co innego kasę niż na odżywki) - Czy wystarczy dobry (zaproponowany przez Was) trening i dieta bym przytył ? - Prosiłbym o cenne wskazówki Czekam na odpowiedzi i mam nadzieję, że ktoś podejmie się temu wyzwaniu by sprawić żebym troszkę przybrał na wadze, z góry WIELKIE DZIĘKI za przeczytanie i pomoc !!!

Witam:) to moj pierwszy dziennik, mam nadzieje ze wspomozecie moja przemiane w demona:) licze na was na wasze rady, komentarze, zastrzezenia, i odpowiedzi na moje pytania no to do dzieła! Dane: Imię: Grzesiek Wiek: 1989.12 Wzrost: 183 cm Waga: 96 kg Staż: 6 miesięcy suplementacja: jeszcze nigdy nic nie bralem dieta: brak wyniki: przysiad nie [...]

[...] wiedzy). Przeczytałem ogromną ilość tekstów na temat odżywiania jako takiego oraz przed i pro treningowego. Niestety nadal mam pytania i może ktoś będzie miał siłę na nie odpowiedzieć, specjalnie je ponumeruje i będę wdzięczny za odpowiedź choć na pojedyncze pytania :) 26 lat, 195 cm, 84 kg, średnia z różnych kalkulatorów to zapotrzebowanie [...]

[...] --3409kcal-233b/149t/361w Jezeli chodzi o ilosc kalori to potrzeba wartosci ujemnej -300kcal? wiec ilosc pozywienia zmaleje ;p Prosze o jak najwiecej pouczajacych odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 90kg Wzrost: 188cm Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] 12 na małe ok 9 powtórzenia rosnące od 8 do 12 pow reszta tak jak jest napisane ? czy plan jest według was ok ? jakie wprowadzili byście w nim zmiany ? z góry dzięki za odpowiedzi SOGI za konkretne odpowiedzi :) Poniedziałek: Klatka + triceps + barki Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej 4 s po 12 powtórzeń Wyciskanie na ławce poziomej 4 s po [...]